Vitaxora / Ricette
Contenuto pubblicitario · ricetteSei bicchieri
con la fibra.
Dal più semplice, kefir crusca e lino, al più ricco, lamponi e barbabietola. Tutti in una caraffa, tutti sotto il minuto di frullatore.
018 g di fibraKefir, avena e cannella5 minvel. 3latte · colazione
027 g di fibraVerde di kiwi, mela e spinaci5 minvel. 4senza latte · colazione
036 g di fibraPrugne, yogurt e cacao amaro20 minvel. 3latte · merenda
0412 g di fibraLamponi e barbabietola5 minvel. 4latte · più fibra
056 g di fibraKefir, crusca e lino7 minvel. 2latte · più semplice
066 g di fibraCacao e chia, con il ghiaccio12 minvel. P → 4senza latte · merendaA colpo d'occhio
| Ricetta | Fibra | Tempo | Velocità | Latte |
|---|---|---|---|---|
| Kefir, avena e cannella | 8 g | 5 min | 3 | sì |
| Verde di kiwi, mela e spinaci | 7 g | 5 min | 4 | no |
| Prugne, yogurt e cacao amaro | 6 g | 20 min | 3 | sì |
| Lamponi e barbabietola | 12 g | 5 min | 4 | sì |
| Kefir, crusca e lino | 6 g | 7 min | 2 | sì |
| Cacao e chia, con il ghiaccio | 6 g | 12 min | P → 4 | no |
I grammi sono stime arrotondate. «Senza latte» vale con la bevanda vegetale indicata nella ricetta.
animazione della redazioneTre regole che valgono per tutte
- Liquido sul fondo, semi e ghiaccio per ultimi.
- Mai oltre un minuto di fila: se serve, spegni, aspetta qualche secondo e riparti.
- Un bicchiere d'acqua dopo, soprattutto con crusca, lino e chia.